Contesto e obiettivi
La pratica della Mindfulness consente di sviluppare maggiore consapevolezza sia a livello psicologico sia a livello fisico, acquisendo uno stato mentale più positivo, attento e presente. La comprovata efficacia dei protocolli di Mindfulness è stata qui applicata all’ambito aziendale ed è stato così elaborato un percorso suddiviso in tre moduli che si pongono come obiettivi il raggiungimento della consapevolezza nelle relazioni e nelle azioni, così come la padronanza dei propri pensieri e delle proprie emozioni. Al termine della formazione, i partecipanti saranno in grado di gestire con maggiore sicurezza e serenità le situazioni stressanti e le problematiche relazionali perché avranno acquisito maggiori abilità di resilienza, assertività ed empatia.
Temi
Primo modulo: Il concetto di Mindfulness – La mente del principiante: approcciarsi alle esperienze in modo aperto e non giudicante – Il respiro come strumento di consapevolezza – Il vagare della mente: lo stato abituale nei momenti di scarsa conspevolezza – la Mindfulness per focalizzare l’attenzione. Secondo modulo: Consapevolezza dei pensieri e delle emozioni – La disidentificazione: non restare schiavi dei propri pensieri, lo stress e le reazioni automatiche, la relazione tra emozioni e comportamento. Terzo modulo: Conspevolezza nelle relazioni – Sviluppare l’empatia – La Mindfulness nella comunicazione – Accettazione come risposta consapevole – L’azione impegnata: agire in modo più consapevole ed in linea con i propri valori.
Destinatari
Tutti i dipendenti
Modalità
Aula
Durata
Tre moduli da 4 ore ciascuno, preferibilmete divisi in tre giornate distinte.
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